전체 글33 3. 습관의 고리(Habit Loop) : 신호, 행동, 보상의 원리 개요습관은 무의식적인 행동 패턴으로 작용하고, 이를 형성하는 과정은 특정 신경과학적 원리를 따른다. Charles Duhigg(2012)의 연구에서 제시된 습관의 고리(Habit Loop) 개념은 신호(cue), 행동(routine), 보상(reward)의 3가지 요소로 이루어진다. 이 루프는 반복될수록 신경회로가 강화되고 특정 행동이 자동화된다. 본 글에서는 습관의 고리가 어떻게 작동하는지, 실생활에서의 예시, 그리고 신경과학적 기전을 분석한다. 1. 습관의 고리 개념과 신경과학적 원리 Charles Duhigg(2012)의 연구에서 제시된 습관의 고리(Habit Loop) 개념은 신경과학적 및 심리학적 연구를 바탕으로 도출되었다. 연구는 주로 행동실험과 신경영상 기술을 활용해 특정 습관이 어떻게 형.. 2025. 2. 3. 2. 도파민과 습관 형성의 관계 개요도파민(dopamine)은 신경계에서 다양한 역할을 수행하는 신경전달물질로 특히 보상 예측과 동기 부여, 학습 과정에서 중요한 기능을 한다. 최근 신경과학 및 행동심리학 연구에서는 도파민 시스템이 습관 형성 과정과 밀접하게 관련되어 있음이 밝혀지고 있다(Schultz, 1997; Wise & Koob, 2014). 본 글에서는 도파민이 습관 형성 과정에서 어떻게 작용하는지, 그리고 도파민 시스템의 활성화가 실생활에서 긍정적, 부정적으로 작용하는 사례를 분석한다. 1. 도파민의 신경과학적 기능과 습관 형성도파민은 보상 기반 학습에서 핵심적인 역할을 하며, 뇌의 주요 보상 경로인 '중뇌 변연계 도파민 시스템(mesolimbic dopamine system)'을 통해 습관 형성을 촉진한다. 이 시스템은 .. 2025. 2. 3. 1. 습관은 뇌에서 어떻게 형성되는가?(신경과학적 원리) 개요습관은 단순한 행동의 반복이 아니라 신경과학적으로 특정 신경경로가 강화되는 과정이다. 최근 신경과학 및 심리학 연구에서는 습관 형성과 변화를 조절하는 주요 뇌구조 및 신경전달물질에 대한 실증적 연구가 증가하고 있다(Graybiel, 2008; Duhigg, 2012). 본 논문에서는 기저핵(Basal Ganglia) 및 도파민 시스템을 중심으로 습관 형성의 신경과학적 메커니즘을 분석하고 실험적 연구 결과를 통해 습관 강화 및 변경 가능성을 논의한다. 1. 습관형성 신경기제: 기저핵(Basal Ganglia)과 습관 루프(Habit Loop)습관 형성에서 가장 중요한 뇌 구조는 기저핵(basal ganglia)이다. 기저핵은 운동 조절, 행동 패턴 학습, 그리고 자동화된 반복 행동을 담당하는 신경 회로.. 2025. 2. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
